Percintaan adalah bagian alami dari kehidupan manusia, tetapi terkadang, mengatasi perasaan setelah hubungan yang berakhir bisa menjadi tugas yang sulit. Susah move on adalah pengalaman yang mungkin dialami oleh siapa saja, dan itu tidak selalu mudah. Namun, ada beberapa solusi yang dapat membantu seseorang untuk melangkah maju dan meraih kembali kebahagiaan dalam hidup mereka.
1. Izinkan Dirimu Merasakan Emosi
Langkah pertama untuk move on adalah mengizinkan dirimu merasakan emosi yang datang. Rasa sedih, marah, dan kecewa adalah bagian alami dari proses penyembuhan. Jangan tahan emosi-emosi ini, tetapi alihkan mereka dengan cara yang sehat, seperti berbicara dengan teman dekat, menulis dalam jurnal, atau melakukan hal-hal yang disenangi.
2. Berbicara dengan Seseorang yang Dipercayai
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kesulitan move on adalah dengan berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Teman dekat, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional seperti psikolog dapat memberikan perspektif yang berbeda dan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. Terkadang, berbicara tentang perasaan Anda dapat membantu Anda memprosesnya dengan lebih baik.
3. Fokus pada Perbaikan Diri
Ketika seseorang mengalami patah hati, ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk fokus pada diri sendiri. Cobalah untuk mengejar minat dan hobi baru, atau tingkatkan keterampilan Anda. Ini bukan hanya cara yang baik untuk meningkatkan diri sendiri, tetapi juga cara untuk mengalihkan perhatian dari perasaan yang sulit. Semakin banyak waktu yang kamu habiskan untuk mengembangkan dirimu sendiri, semakin cepat kamu akan bisa move on.
4. Batasi Kontak dengan Mantan Pasangan
Untuk dapat move on dengan sukses, penting untuk membatasi atau bahkan menghindari kontak dengan mantan pasangan. Berpikir tentang kenangan indah bersama mantan pasangan juga dapat membuat perasaan kesulitan move on semakin kuat. Terus berhubungan dengan mereka hanya akan membuat proses penyembuhan menjadi lebih sulit. Cobalah untuk mengurangi paparan terhadap kenangan tersebut, seperti menghapus foto-foto atau benda-benda yang mengingatkan Anda pada hubungan tersebut. Ini akan membantu anda fokus pada masa depan dan bukan masa lalu. Berikan dirimu kesempatan untuk menemukan dirimu sendiri tanpa pengaruh mantan.
5. Tetap Aktif dan Sehat
Aktivitas fisik adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Cobalah untuk menjaga pola makan yang sehat dan tidur yang cukup. Melakukan beberapa olahraga juga dapat dilakukan. Ketika tubuh Anda merasa baik, pikiran Anda juga akan merasa lebih baik, yang dapat membantu Anda melewati periode sulit ini dengan lebih mudah.