Hidup Sehat di Tengah Resiko Kurang tidur

Kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam tubuh kita , namun sering kali kita selalu mengabaikannya . hal ini resiko kesehatan tidak hanya soal tertular penyakit menular seperti flu atau TBC. Kini, ia hadir dalam bentuk yang lebih halus namun mematikan: gaya hidup yang tidak aktif ,seperti jarang berolahraga ,stres yang menumpuk ,pola makan tidak terjaga dan kekurangan tidur. Sayangnya ,semua ini kerap dianggap biasa saja dalam hidup modern. Beberapa kita sering mengalami pusing ,nyeri ringan ,atau cemas karena di anggap sepele. Resiko kesehatan adalah hasil dari makan kecil yang kita pilih sehari-hari. Makan makanan yang cepat saji karena praktis . Bergadang karena kecanduan "game online" lambat laun ini akan membuat risiko kesehatan yang memburuk. Tidak hanya tubuh , kesehatan mental pun ikut terancam. Dalam WHO lebih dari 280 juta orang di dunia mengalami depresi . Bahkan diindonesia menjadi topik yang banyak di bicarakan dan sering kali tak tertangani dengan layak. Mengapa kita harus peduli dengan kesehatan kita ? Karena dampaknya bukan hanya individu saja . Ketika satu orang jatuh sakit .dampaknya pasti akan menular sekitar kita berada hal ini harus di perhatikan dengan baik . Langkah untuk mengurangi resiko kesehatan yang paling sederhana yaitu : perbanyak minum air putih setiap hari ,minimal 8 gelas sehari , tidur yang cukup minimal 8 jam, bergerak meski hanya 30 menit jalan kaki

Kesimpulannya : Menjaga kesehatan bukan hanya sekedar urusan pribadi , tetapi berdampak baik pada lingkungan ,tempat kerja ,dan rumah. Jangan sampai tunggu sakit untuk mulai peduli ,dalam hidup yang serba tak pasti, menjaga kesehatan adalah satu-satunya investasi yang tak pernah rugi bagi kita . Yuk mulai hari ini, berani hidup sehat menolak "resiko yang terjadi " yang bisa mencuri masa depan kita.