Dalam kehidupan yang serba cepat, mindful eating sangat perlu diabaikan.
Saat sahur, kita kerap makan sembari memperhatikan hal-hal yang lainnya, umpamanya bermain ponsel, menonton tayangan televisi, atau lain-lainnya.
Padahal sejatinya mindful eating mengajak kita untuk memperhatikan setiap suapan yang akan kita nikmati bersama.
Berikut manfaat makan dengan kehati-hatian yang perlu kita sadari bersama.
Meningkatkan kualitas tidur
Makan dengan kehati-hatian berguna untuk meningkatkan kualitas tidur kita
Pengelolaan berat badan
Mindful eating juga berguna untuk mengatur pengelolaan berat badan tanpa mengikuti diet ketat.
Meninggalkan kepuasan
Dengan mindful eating kita jadi fokus kepada rasa makanan itu.
Hubungan yang positif dengan makanan