Beberapa kali penulis mendapatkan keluhan dari teman sejawat bahwa dirinya mengalami gangguan susah tidur. Beda dengan penulis jika bertemu sandaran kepala yang nyaman akan segera cepat tertidur alias PELOR (Nempel Molor). Senjata alias resep yang penulis berikan adalah cobalah minum secangkir teh hangat. Tentu ini bukan sembarang resep karena penulis mendapatkannya dari membaca artikel di internet dan juga mencobanya sendiri jikalau mata sulit untuk terpejam.
Tak ada salahnya pada artikel kali ini kita membahas tentang khasiat menikmati secangkir teh sebelum tidur. Rutinitas awal pekan sudah menjadi aktifitas yang anda jalani di era New Normal meskipun sebagian masih bertatap muka melalui aplikasi video conference (Vicon). Dikutip dari artikel 120 Fakta tentang Teh yang diambil pada laman semestafakta.com. Teh dipercaya berasal dari bahasa Cina "T'e", yang berasal dari kata dalam dialek Amoy yang menunjuk pada tanaman penghasil daun teh. Dalam bahasa Mandarin diucapkan dengan "ch'a" yang menjadi asal kata dari "char" dan "chai". Kemudian orang Melayu lebih akrab dengan menyebut kata "teh".
Teh memiliki kandungan kafein meskipun masih lebih sedikit dibandingkan kopi. Kafein sendiri memiliki kandungan yang mampu merangsang otak sehiingga akan mampu membuat sesorang lebih cepat fokus. Teh juga memiliki senyawa-senyawa aktif yang membuat Anda lebih rileks seperti yang dikutip dari tehsariwangi.com, senyawa-senyawa itu adalah katekin, polifenol, flavonoid, dan L-theanine.
L-theanine adalah sejenis asam amino yang memainkan peran penting dalam relaksasi dan berkontribusi terhadap tidur yang sehat. L-theanine bekerja dengan mempengaruhi neurotransmitter di otak sehingga lebih cepat pulih dari stress dan kelelahan yang dapat mengganggu tidur. Semua jenis teh dari daun Camellia sinensis, baik teh hitam, teh hijau, teh oolong, ataupun teh putih mengandung L-theanine.
Teh sangat cocok diminum jika kondisi tubuh anda membutuhkan istirahat yang lebih agar dapat kembali fresh beraktifitas keesokan hari. Disamping membuat teh hangat Anda juga dapat menyesuaikan diri dengan membersihkan tempat tidur dan menggunakan penerangan yang redup untuk menjadikan suasana lebih tenang dan sunyi agar tidur pun berkualitas. Selamat Mencoba!!!