Refreshing dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Setelah menjalani hari yang padat atau menjalani pekan yang sibuk, kita membutuhkan waktu untuk refreshing. Itu bisa dilakukan pada sore hari sepulang sekolah atau pada akhir pekan. Saat ini ada banyak tempat untuk kita bisa refreshing baik bersama teman maupun keluarga. Kita bisa pergi ke pantai, gunung atau taman kota.
Refreshing memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Selain kesehatan fisik, refreshing juga dapat meningkatkan kesehatan mental kita, sehingga kita tidak mudah stress akibat tekanan karena banyaknya tugas atau aktivitas di sekolah atau tempat kerja.
Refreshing membuat tubuh kita lebih sehat. Karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.