Hai Sobat sambat, Pernahkah kalian merasakan hari dimana kalian ga ngelakuin apapun tapi cape banget? Kalo iya itu pertanda kalian adalah orang yang hobinya rebahan. Tau ga sih kalau kalian rebahan itu ternyata dapat memberikan shock therapy kepada healing proses dalam psycology loh! Hah, kok sabi sih ngab? ya, mungkin lo tidak menyadarinya mari kita baca artikel ini. Rebahan dapat menyelamatkan dari aneka macam kepanikan, kegelisahan, dan stres.
Nah kita perlu kenalan terlebih dahulu tentang Emotional Burnout, ini adalah kondisi dimana semua hal yang lo lakuin itu makan, jalan-jalan bahkan healing itu ga akan bisa ngatasin hal ini. Karena emang itu rasanya hingga lo bakal jauhin semua orang nih sob. Gangguan seperi ini dapat menyebabkan berkurangnya tingkat produktifitas kalian dalam bekerja, kuliah atau kerja tim. lo akan merasa kelelahan yang luar biasa bahkan bisa susah mengatasinya dengan cara-cara itu.
Disini gua memberikan solusi berupa sleeping deep, hah bukannya orang stres ga bsa tidur? Iya, betul banget karena itulah kalian harus tidur, trus caranya bagaimana? Nah itu gua bagi jadi ke 3 bagian buat lo semuanya bagaimana sifat orang mager dan rebahan bisa nyelametin lo dari burnout.
1. Puasa/Fasting
Gua disini menyarankan puasa biasa mau puasa setengah hari ataupun puasa senin-kamis, karena hal ini ngebantu lo ngurangin kadar gula penyebab atau stresor dalam hal ini yang bisa memicu emosi berlebihan baik itu seneng, sedih, marah, dan lain-lain. Gunanya adalah sebagai penyeimbang karena gula yang berlebihan dalam darah menyebabkan hal-hal buruk lain sekaligus hal baik seperti sedikit merasakan kegembiraan. Karena sesuatu yang berlebihan akan berefek buruk pada tubuh kita sob. lo bisa akses juga manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dari https://www.alodokter.com/manfaat-puasa-bagi-kesehatan
2. Relaksasi/Relaxing
Banyak tipe relaksasi yang dapat kalian pilih di wilayah tropis seperti di Indonesia gua menyarankan lo sauna atau pergi untuk berendam air panas untuk melemaskan segala macam otot yang kaku. Otot yang kaku inilah penyebab stres yang mengakibatkan lo susah tidur. Jika kalian tinggal di tempat yang dingin berendam Es adalah hal yang sangat bermanfaat bagi tubuh lo, sekitar 10-20 menit cukup tergantung kondisi badan jangan sampai memaksakan dan bahkan membuat lo menjadi hypotermia. ada juga beberapa referensi relaksasi alternatif yang dapat lo coba dari https://www.merdeka.com/sumut/10-manfaat-relaksasi-bagi-kesehatan-kurangi-amarah-dan-frustasi-kln.html
3. Ngobrol/Curhat/Chit Chat
Gua sering menjumpai orang yang stres karena masalah keluarga, teman bahkan pacar dan mereka ingin benelampiaskannya tanpa merasa bersalah alangkah baiknya lo cerita ke sahabat, buku diary, atau blog pribadi. Karena analoginya jika lo memegang segelas air dengan kurun waktu yang singkat maka lo tidak akan merasakan kelelahan, tapi kalo lo memegangnya dengan waktu yang lama banget lo bakal merasakan beras yang sangat luar biasa bahkan tangan akan merasakan mati rasa. Karena itu lo musti kenalin temen lu bagaimana? temen yang baik itu bagaimana? dan temen yang memeberikan manfaat bagaimana? akan gua bahas di artikel selanjutnya jangan lupa follow gua ya sob. Ada pula manfaat lain dari hanya sekedar ngobrol karena sejatinya manusia sekalipun lo introvert tetep perlu ngobrol apa lagi kalian ekstrovert dari https://www.idntimes.com/life/family/marliana-kuswanti/6-manfaat-budaya-ngobrol-dalam-keluarga-c1c2
Mungkin segitu dulu sob, tentang manfaat jadi orang rebahan dan mager berbahagialah lo orang-orang yang mager bagi lo stres itu ga pernah terjadi dikehidupan kalian karena lo santai dan plong dalam menghadapi masalah. Oiya kalo kalian ada pertanyaan seputar apapun hal yang pengen gua bahas di blog gua, kalian kasih saran ya semoga bisa gua jawab dan bermanfaat juga. Terima Kasih Bababayyy Sobat Sambat Hidup Mager