Di tengah kesibukan hidup yang padat, sering kali kita begitu sibuk mengejar tenggat pekerjaan, merespons permintaan keluarga, hingga mengikuti dinamika media sosial yang tak ada habisnya.
Kita terus memberi: waktu, tenaga, perhatian. Tapi ada satu hal penting yang sering terabaikan---diri sendiri.
Banyak dari kita merasa bersalah saat meluangkan waktu hanya untuk diri sendiri. Seolah-olah mengambil jeda itu egois, atau membuang-buang waktu.
Padahal, me time atau waktu menyendiri justru adalah bentuk self-care paling mendasar yang sering kita lupakan.
Bukan hanya penting untuk menjaga keseimbangan hidup, tetapi juga berdampak nyata pada kesehatan fisik dan mental.
Jika kamu selama ini merasa lelah secara emosional, mudah marah, kehilangan semangat, atau merasa terputus dari dirimu sendiri, bisa jadi kamu butuh me time.
Berikut ini adalah lima manfaat luar biasa dari me time yang mungkin selama ini kamu remehkan, padahal dampaknya sangat besar bagi hidupmu.
Mengurangi Stres dan Tekanan Sehari-hari
Stres tidak selalu datang dari masalah besar. Bahkan hal-hal kecil seperti notifikasi pesan yang tak berhenti, ekspektasi tak terucap dari orang sekitar, atau rutinitas monoton bisa perlahan-lahan mengikis energi kita.
Tanpa kita sadari, tekanan semacam itu menumpuk dan membuat tubuh serta pikiran terus-menerus dalam kondisi siaga.
Inilah kenapa me time sangat penting. Memberi ruang untuk diam, menjauh sejenak dari keramaian, dan melakukan hal-hal kecil yang menenangkan bisa menjadi terapi luar biasa.