Pernah gak sih kamu ngerasa susah fokus, cepat lupa, atau otak kayak nge-lag pas belajar? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah kurang makan sayur! Meski sering diremehkan, ternyata sayuran punya peran penting banget buat bantu otak tetap on fire saat belajar.
Menurut info dari Mount Elizabeth Hospital, sayuran yang kaya zat besi bisa bantu memperlancar aliran darah ke otak. Hasilnya? Konsentrasi meningkat, daya pikir lebih tajam, dan otak jadi gak gampang lelah. Nah, berikut ini 7 sayuran yang wajib kamu konsumsi biar otak makin cerdas dan belajar makin lancar:
1. Bayam
Sayuran hijau ini kaya zat besi yang bantu peredaran darah ke otak lebih optimal. Hasilnya, kamu bisa berpikir lebih cepat dan gak gampang blank pas ujian atau presentasi.
2. Brokoli
Kandungan protein, serat, dan zat besinya lengkap banget! Brokoli gak cuma bagus buat otak, tapi juga bantu pencernaan tetap lancar. Jadi, kamu tetap fit dan gak gampang ngantuk saat belajar.
3. Kangkung
Meski sering dibilang bikin ngantuk, nyatanya kangkung punya zat besi tinggi yang bantu otak menyimpan informasi lebih baik. Jadi, cocok banget dikonsumsi sebelum belajar atau ujian.
4. Paprika Merah
Warna cerahnya bukan cuma cantik, tapi juga menandakan kandungan vitamin C, zat besi, dan antioksidan yang bisa lindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.