Secara sederhana, lupa bisa didefiniskan menjadi hilangnya kemampuan untuk mengungkapkan kembali sesuatu yang telah kita terima atau yang telah kita pelajari. Berdasarkan teori, kita akan lupa kalau memori lama digantikan oleh memori yang baru atau informasi tidak tersimpan dengan baik oleh memori kita.
Berikut ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu kita agar tidak mudah lupa:
Pixabay
- Buat Rutinitas.
Rutinitas bisa diartikan mengulang-ulang suatu kegiatan yang sama. Hal ini bisa membantu kita supaya tidak lupa karena otak tidak akan bekerja keras untuk memanggil informasi yang ada. Otak juga terbantu karena tidak perlu menyediakan tempat lagi untuk inormasi yang baru. Contoh sederhana adalah ketika kita membiasakan diri atau rutin menyimpan kunci rumah atau kunci kendaraan di suatu lokasi yang sama setiap hari, maka memori kita akan menyimpannya dan ketika membutuhkannya, memori akan langsung mengarahkan ke lokasi itu. Memang rutinitas sering diidentikkan dengan rasa bosan, tetapi hal itu masih lebih baik agar kita tidak terjerat dengan kata lupa.
Pixabay
- Hindari Multitasking.
Multitasking bisa diartikan mengerjakan beberapa aktivitas dalam waktu yang bersamaan. Multitasking mempunyai kelebihan yaitu bahwa dalam waktu yang sama kita bisa menyelesaikan banyak hal atau dengan kata lain orang yang mampu multitasking itu orang yang bisa mengeffisienkan waktu, meskipun ternyata untuk beberapa orang hal itu malah menjadi masalah yang baru. Multitasking dalam hubungannya dengan hal ingat mengingat sesuatu ternyata memberi pengaruh yang kurang baik karena semakin banyak kita mengkonsumsi informasi maka makin sedikit informasi yang diserap. Multitasking membuat otak kita tidak fokus padahal itu merupakan sesuatu yang diperlukan ketika kita mau mengingat sesuatu.