"Krokot: Tanaman Gulma Sumber Alami Melatonin untuk Tidur Lebih Nyenyak"
Siapa yang menyangka kalau tanaman kecil yang sering dianggap gulma ternyata menyimpan rahasia besar untuk kesehatan tubuh kita, terutama soal kualitas tidur?
Tanaman itu bernama krokot atau dalam bahasa ilmiahnya Portulaca oleracea.
Banyak orang mengira krokot hanyalah tanaman liar yang tumbuh sembarangan di tepi jalan atau di halaman rumah.
Padahal, di balik bentuknya yang sederhana, krokot punya manfaat luar biasa salah satunya membantu tidur jadi lebih nyenyak berkat kandungan melatonin alami di dalamnya.
Krokot masih sering dianggap gulma pengganggu tanaman. (Sumber foto: Jandris_Sky)
Krokot dikenal mudah tumbuh di mana saja, bahkan di tanah gersang dan panas sekalipun.
Daunnya kecil, tebal, dan berwarna hijau mengilap, sementara batangnya agak merah muda dan renyah jika dipatahkan.
Di beberapa daerah, krokot disebut juga dengan "gelang", "rerantingan", atau "krokot liar".
Tapi jangan salah, di dunia kesehatan dan gizi, tanaman yang dianggap remeh ini justru disebut sebagai superfood alami yang kaya nutrisi dan memiliki khasiat penting untuk tubuh.
Krokot punya manfaat luar biasa salah satunya membantu tidur jadi lebih nyenyak. (Sumber foto: Jandris_Sky)
Melatonin: Hormon Tidur yang Bisa Didapat dari Alam
Sebelum membahas lebih jauh, mari kita bahas dulu apa itu melatonin. Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak.