Setiap dari kita tentunya memiliki kiat-kiat tersendiri dalam menjaga kestabilan dan kebugaran jasmani serta menjaga stamina agar tetap oke selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan karim ini. Begitupun saya tentunya, saya memiliki kiat tersendiri dalam menjaga stamina agar tetap oke selama menjalankan ibadah puasa serta tetap semangat dan bahagia selama menjalankannya.
Bagi saya, menjaga stamina saat bulan puasa itu penting tetapi lebih penting lagi jika kita menjalankan semuanya dengan hati lapang, ikhlas dan selalu bahagia.Lalu apa saja sih? Kiat menjaga stamina agar tetap oke serta tetap bahagia selama bulan puasa. Yuk simak penjelasan saya berikut ini:
1. Yang pertama hindari begadang. Karena jika kalian begadang otomatia kualitas tidur anda berkurang dan otomatis juga akan mengganggu kualitas sahur anda sekalian.
2. Makan sahurlah dengan makanan yang sesuai dan cocok dengan perut kalian. Karena ada sebagian orang yang tidak cocok dengan beberapa makanan. Akhirnya perut sakit dan melilit dan akan sedikit mengganggu kesehatan kita selama puasa nanti tentunya.
3. Usahakan minum air yang banyak. Kalaupun sudah terasa kenyang tambah saja lagi dan minun saja lagi. Bisa minum air putih dan minum air lainnya seperti penambah ion.
4. Jika perlu minum vitamin saat sahur. Supaya tetap kuat dan stamina tubuh stabil saat menjalan kan aktivitas.
5. Tambahkan makanan atau minuman manis saat sahur. Seperti roti selai susu cokelat atau makanan manis lainnya sesuai selera anda.
6. Saat menjalankan ibadah puasa lakukanlah hal-hal positif yang anda senangi. Misal saya senang menulis saya isi hari-hari di bulan puasa dengan menulis apapun itu. Ya salah satunya menulis di kompasiana selama sebulan penuh nanti amiin itu harapannya ya. Atau misal lagi ada seorang yang hobi sekali lari dia akan melakukan lari menjelang adan magrib sambil ngabuburit. Terus waktunya jadi tidak terasa setelah lari langsung pulang cari bukaan.
Lalu ada satu lagi teman saya, yang juga mengatakan bahwa dirinya mengisi waktu bulan puasa dengan banyak nongkrong dan berkumpul dengan teman-teman terdekat. Hal tersebut dirinya lakukan supaya puasa nya tidak terasa capek dan lelah. Dan tetap bahagia ikhlas menjalankan karena dikelilingi orang terkasih. Tapi harapannya nongkrong nya jangan sambil gibah ya guys hehe.
7. Lakukan segala kegiatan dengan ikhlas dan lapang.
8. Hindari ingat kenangan, mantan dan hal-hal tidak penting. Apalagi sampai iri di hati atas apa yang orang punya dan miliki hal tersebut semua akan menjadikan kamu kesal dan bad mood pada diri sendiri akhirnya puasanya tidak berkualitas dan gampang lelah deh.