Tubuh sehat dan ideal merupakan impian semua orang , lalu bagaimana tipsnya?
berikut ini beberapa makanan yang bisa kita konsumsi agar tubuh kita tidak mudah lelah :
1. Daging Sapi tanpa lemak
Sumber utama zat besi dan mencegah terjadinya kelelahan karena anemia , dan sekitar 12 % kebutuhan harian kita ada di 1 porsi daging sapi
2. Kerang
Kandungan kerang adalah vitamin yang memproduksi energi B12 dan setiap 3 Ons kerang mengandung lebih dari 100 % kebutuhan harian kita untuk sistem saraf dan metabolisme tubuh.
3. Telur
Kandungan nutrisi dasarnya seperti protein , yodium , vitamin B6 dan B12 .
1 Porsi telur bagus untuk energi dan untuk protein tubuh kita.
4. Ayam
Organ - organ tubuh kita membutuhkan asupan koeinzim yang terdapat pada ayam karena 30 miligram energi terdapat pada 3 Ons ayam agar stamina kita tetap terjaga.