Sebagian dari kita mungkin belum mengerti tentang apa arti dari brain power. Brain Power jika diterjemahkan dalam bahasa Indonesia memiliki arti kekuatan otak, yang mana kekuatan otak itu dapat kita bentuk dengan berbagai macam cara.
Beberapa dari kita pasti masih ada yang cara belajarnya menggunakan metode hafalan. Dengan menggunakan metode hafalan ini, maka akan sulit untuk memahami yang terkandung didalam apa yang dipelajarinya. Bagaimana agar dapat membentuk Brain Power kita? Simak beberapa tips berikut ini
- Belajar bahasa baru, dengan mempelajari bahasa baru saat sudah dewasa, itu akan membantu mengembangkan bagian-bagian otak yang terkait dengan ingatan dan pemikiran kognitif seperti cerebral cortex. Hal ini akan membuatmu berpikir kritis seterusnya.
- Tidak multitasking, karena dengan kamu multitasking itu membuat pekerjaanmu tidak efektif dan akan membuatmu kerepotan sehingga dapat menurunkan kemampuan otak untuk fokus.
- Mengurangi browsing atau googling, karena dengan kamu mendapat informasi yang kamu cari, itu akan membuatmu mudah untuk melupakan informasi tersebut. Hal ini bisa terjadi karena kamu tidak menggunakan kemempuan otakmu untuk berusaha mendapatkan infoemasi tadi. Maka dari itu, mulailah untuk rutin baca buku, ngobrol, atau sharing dengan orang-orang yang ahli dalam bidang yang kamu cari.
- Perbanyak jalan-jalan, maksudnya jalan-jalan adalah jalan kaki bukan naik motor ataupun mobil, karena saat berjalan kaki, otak kamu berada dalam sebuah keadaan siap untuk menampung informasi. Bahkan penelitian pun menyatakan dengan berjalan kaki secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit demensia 60%.
- Olahraga Yoga, salah satu olahraga yang dapat meningkatkan brain power adalah yoga, karena selain dapat menjaga kesehatan tubuh dan menenangkan pikiran, olahraga ini bisa membantu kamu untuk lebih fokus dan meningkatkan daya ingat juga. Dan juga olahraga ini bisa dilakukan dirumah tanpa peralatan tambahan.
- Tidur, ketika kamu tidur otak akan bekerja sama untuk membersihkan racun-racun yang berpotensi menggangu kinerja sambil membentuk jaringan-jaringan baru ntar neuron yang terdapat di dalam otak. Tapi jika tidur kamu terganggu apalagi karena gadget, maka proses tadi akan terhambat dan akhirnya otak kamu akan kehilangan kesempatan untuk menjaga perfomanya agar tetap tajam.
Itu tadi beberapa tips supaya dapat meningkatkan brain power untuk mempertajam ingatan. Namun selain itu, otak kanan dan otak kiri memiliki perbedaan fungsinya masing-masing, yaitu
Otak kanan, bagian paling baik untuk mengerjakan tugas yang berhubungn dengan krativitas, musik, warna, mengekspresikan emosi, kemampuan mengenali wajah orang lain, imajinasi.
Otak kiri, bagian yang berfungsi untuk mengerjakan tugas-tugas secara logis, berkaitan dengan logika, analisis, berpikir kritis, bahasa, dan yang berhubungan dengan angka-angka..
Supaya dapat meningkatkan lagi brain power kita, ada juga beberapa cara agar dapat menggunakan otak kanan dan kiri secara seimbang, salah satu caranya adalah senam otak, ada berbagai cara senam otak antara lain
- Cross Crawl, gerakan ini dapat dilakukan dengan berdiri, duduk ataupun berbaring. Kamu melakukannya hanya dengan meniru gerakan jalan di tempat, dan dengan lutut yang diangkat setinggi tingginya dari badan yang diputar hingga lutut menyentuh siku berlawanan, misalnya lutut kiri dengan siku kanan. Gerakan cross crawl ini dapat meningkatkan koordinasi otak kanan dan otak kiri, selain itu gerakan ini juga dapat meningkatkan keseimbangan, fokus, dan menjaga posisi agar tidak mudah jatuh. Gerakan cross crawl dapat dilakukan kapanpun dan bisa dilakkan oleh siapa saja.
- Positive Point, gerakan ini merujuk pada titik yang terdapat pada dahi dan tepat di atas titik pertengahan antara kedua alis. Caranya yaitu, tempatkan tiga jari dari masing-masing tangan kamu di positive point tersebut, kemudian pejamkan mata, lalu tarik napas sebanyak 10 kali. Gerakan positive point ini juga bisa dilakukan oleh anak-anak dengan kondisi mata terbuka, karena jika memejamkan mata terlalu lama, itu akan membuat anak ketakutan. Gerakan ini merupakan titik akupresur pada manusia yang apabila ditekan dapat melepaskan stres dan tekanan emosional di dalam otak. Maka dari itu, senam otak yang satu ini paling cocok dilakukan ketika sedang stres, banyak pikiran, atau saat kamu ingin menenangkan diri.
- Hook Up, gerakan ini membutuhkan kursi atau tempat supaya kamu bisa duduk dengan nyaman. Caranya yang pertama yaitu, silangkan kaki dengan posisi tumit kiri di atas tumit kanan, kemudian pertemukan tangan kiri dan tangan kanan di depan dada dengan posisi menyilang tangan kiri di atas tangan kanan. Lalu, pertemukan telapak tangan dengan jari-jemari dan angkat hingga menyentuh dagu bagian bawah. Selanjutnya, duduk dan pejamkan mata dengan tenang selama beberapa menit dan tarik napas. Gerakan hook up ini berfungsi untuk menenangkan sistem saraf pusat serta membantu menghubungkan kembali aliran listrik yang terdapat di dalam tubuh. Hook up ini juga bisa membantu meningkatkan keaktifan otak kanan dan otak kiri, dan juga dapat menstabilkan emosi. Gerakan ini paling cocok jika dilakukan saat kamu sedang stres, banyak beban pikiran, ataupun linglung. Selain itu, gerakan hook up ini juga dapat mengatasi rasa ingin marah, bingung dalam mengambil keputusan, dan juga ketika kamu butuh waktu untuk berkonsentrasi dalam mengambil keputusan.
Jadi, ketika kamu memiliki waktu luang ataupun sedang dalam kondisi stres dan semacamnya, tidak ada salahnya mencoba berbagai gerakan-gerakan itu supaya pikiran menjadi lebih tenang. Dan juga gerakan senam otak tersebut tidak sulit dilakukan karena dengan geraka-gerakannya yang sederhana sehingga dapat dilakukan dimana saja. Selain itu juga, senam otak dapat meningkatkan dan mengasah brain power kita agar lebih bijaksana dalam berpikir.