Tahun 2020 segera berakhir. tidak disangka separuh dari tahun ini banyak dihabiskan beraktivitas di rumah. Musibah pandemi juga turut mengubah kegiatanku, salah satunya semakin rajin lakukan jalan kaki 30 menit setiap hari.
Berawal dari PSBB pertama kali di akhir Maret 2020. Seminggu pertama merasa senang dan nyaman selalu di rumah. Kegiatan hanya tidur, makan, duduk untuk aktif Work From Home.
Akibatnya, badanku terasa mulai sakit dan pegal-pegal. Rasanya tiap hari jadi lesu, gampang ngantuk, tapi cepat lapar.
Fix! ada yang salah dengan metabolisme tubuhku saat itu. Akhirnya aku mengubah rutinitas harian selama pandemi ini.
Merasakan manfaatnya, rutinitas jalan kaki 30 menit setiap hari sampai saat ini masih dilakukan. Lalu apa saja manfaat jalan kaki yang aku dapatkan setelah 5 bulan ini?.
Tidak Mudah Lelah
Kamu bisa coba lakukan rutinitas jalan kaki 30 menit selama 1 minggu. Bedakan saja, bagaimana rasanya jika di pagi hari aktivitas kamu hanya bangun tidur, sarapan dan langsung aktif bekerja. Pasti rasanya akan mudah lelah, di siang hari mulai merasakan ngantuk berat.
Ini yang paling dirasakan manfaat jalan kaki 30 menit setiap hari, tubuh jadi lebih kuat, tidak lagi gampang ngos-ngosan . Perbedaannya sangat jelas ketika harus naik turun tangga, rutin jalan kaki setiap hari juga membantu pernafasanku lebih stabil.
Rutinitas lebih teratur
Kebiasaan buruk tidur lagi setelah sholat subuh, bisa bikin mood berantakan karena bisa mengulur produktivitas harian. Nah, dengan rutin jalan kaki 30 menit setidaknya tubuhku di pagi hari sudah terbakar kalorinya, istilahnya pemanasan dahulu.
Jadi, saat mulai aktivitas lain terpicu untuk lebih siap dan semangat.
Tidak Mudah Sakit
Rajin jalan kaki setiap hari merupakan olahraga yang paling mudah. Sudah tahu kan, salah satu manfaat olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh lebih kuat.