Perasaan bahagia maupun sedih sering kali kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Terkadang merasa sangat sedih tetapi selalu menutup kesedihan tersebut dengan berkata baik-baik saja.
Apalagi ditambah dengan Pandemi seperti ini rutinitas menjadi terganggu dan berantakan. Segala kegiatan yang sudah direncanakan menjadi terbengkalai dengan harus berdiam diri di rumah tanpa berbuat apa-apa.
Inilah yang menjadi penyebab seseorang mengalami perasaan takut, dilema, khawatir, dan sering kali emosional. Oleh karena itu perlu menjaga kesehatan mental dimasa Pandemi seperti ini dengan menciptakan hal-hal baru antara lain sebagai berikut :
Membuat rutinitas di rumah (jadwal harian) mulai dari bangun pagi hingga sore atau saat akan tidur kembali. Jadwal yang dibuat disesuaikan dengan apa yang ingin dilakukan.
Hal ini dapat membuat seseorang tidak berpikir banyak hal tentang hal-hal negatif yang akan terjadi. Buatlah dirimu sesibuk mungkin.
Untuk menghibur dirimu yang lelah seharian mencari kesibukan di rumah maka kamu perlu bersantai dan berkomunikasi dengan orang lain
Nah, dimasa Pandemi saat ini kamu dibatasi oleh pertemuan dengan orang-orang baik itu keluarga, sahabat, teman, bahkan dengan lingkungan.
Agar kamu tetap menjalin komunikasi dengan mereka kamu dapat melakukan pertemuan secara online melalui video call atau video conference.
Dengan demikian dapat membuat kamu merasa lebih tenang. Hal ini juga dapat kamu lakukan untuk berbagi cerita tentang apa yang kamu rasakan dalam keadaan seperti ini.