Tak terasa sudah masuk hari ke tujuh belas di bulan Ramadan. Sudah separuh perjalanan kita menjalankan ibadah puasa. Agar tetap semangat puasa sampai akhir, pastikan tubuh dalam keadaan sehat dan bugar ya. Makanya, penting banget untuk tetap rutin olahraga meski sedang puasa.
Manfaat Olahraga Saat Puasa
Puasa sebenarnya bukan halangan untuk berhenti berolahraga. Justru semakin disarankan. Ini karena olahraga saat puasa ini punya banyak manfaat lho, yaitu :
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat olahraga saat puasa berikutnya adalah dapat melancarkan pencernaan. Meskipun saat puasa sistem pencernaan pada tubuh ikut beristirahat karena tidak adanya asupan makanan ataupun minuman yang masuk, dengan olahraga sirkulasi darah di dalam tubuh kita akan tetap lancar.
2. Turunkan berat badan berlebih
Selain melancarkan pencernaan, manfaat olahraga saat puasa juga dapat menurunkan berat badan berlebih.
Melakukan olahraga yang dilakukan dengan durasi dan cara yang tepat dapat membantu kita menurunkan berat badan.
3. Tubuh tetap sehat dan bugar
Melakukan olahraga dibulan puasa terbukti bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Padukan dengan makanan bergizi saat sahur dan berbuka ya.