Overthinking adalah hal yang sering kita lakukan tanpa sadar, namun apa sih arti dari overthinking tersebut? overthinking merupakan keadaan berpikir yang terus kita lakukan terus menerus tanpa akhir, tentu membuat kehidupan kita menjadi tidak nyaman.
Overthinking bisa dipicu karena belum bisa memaafkan masa lalu, tengah mencintai orang, ada seseorang yang melukai anda tanpa disadari.
Kapan waktu kita biasanya overthinking? anytime and anywhere, tapi bagi kebanyakan orang overthinking dilakukan pada saat malam hari, tepatnya ketika sebelum tidur.
Sehingga menyebabkan insomnia seperti yang dikutip dari halodoc bahwa insomnia terjadi ketika kita mengalami stress, kecemasan dan depresi .
Dilansir dari the health site, beberapa masalah yang kerap muncul akibat overthinking antara lain menyebabkan gangguan metabolisme, merusak kesehatan kulit, masalah pencernaan.
Hal-hal yang membuat overthinking:
1. rasa cemas yang berlebihan.
rasa cemas yang berlebihan bukan merupakan suatu hal yang bagus untuk pikiran kita, ketika kita cemas maka otak dan perbuatan kita tidak sejalan, sehingga kita banyak melakukan kesalahan.
2.perkataan orang lain.
banyak orang yang menerima kritik dan saran dari orang lain, entah itu membuat kita merasa lebih baik, atau buruk. namun pada sebagian orang lainnya perkataan orang lain merupakan pisau yang menusuk perlahan ke dalam diri kita tanpa kita sadari. sehingga kita tidak bisa menerimanya dengan baik.
Apa bahayanya overthinking ini?