RAMADAN adalah bulan yang penuh dengan segudang kesibukan bagi umat muslim di seluruh dunia.
Ada banyak aktivitas keagamaan yang sangat disarankan untuk dilakukan dan diikuti seperti tadarus, salat tahajud, salat tarawih, dan sebagainya.
Namun, yang tak kalah pentingnya selama bulan puasa ini adalah menjaga kesehatan badan.
Alasannya sesederhana: jika kita jatuh sakit, ibadah kita juga tidak akan maksimal dan menjadi kurang khusyuk.
Dengan menjaga kesehatan badan, ibadah diharapkan bisa lebih lancar dan produktivitas selama Ramadan tetap terjaga.
Karena tidak bisa disangkal, banyak orang yang menjadi lebih malas berolahraga bahkan berhenti sama sekali berolahraga di bulan puasa dengan dalih sedang berpuasa.
Padahal sebenarnya banyak waktu luang juga yang dihabiskan untuk tidur siang.
Jika Anda merasa harus tetap fit selama puasa, Anda bisa mencoba yoga karena intensitas gerakan yoga cenderung ringan hingga moderat/sedang.
Dengan demikian, cocok untuk Anda yang sedang berpuasa tetapi masih tetap ingin bugar dan sehat. Tidak lemas dan 'mager'.
Dalam video YouTube di atas, saya memperagakan sejumlah pose yoga yang bisa Anda lakukan di rumah atau di sela waktu kerja selama 10 menit saja, tanpa harus ke gym atau pusat kebugaran.