Kamu tidak bisa mengatur waktu untuk menjaga kulit wajahmu dengan benar?, Kamu masih bisa memanjakan diri dengan perawatan yang mendasar. Perawatan kulit yang baik dan pilihan hidup sehat dapat membantu menunda penuaan yang alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Ada tips ini agar kulitmu terlihat lebih sehat.
Lindungi Diri Kamu Dari Sinar Matahari
Salah satu cara paling penting untuk merawat kulit kamu adalah dengan melindungi diri dari sinar matahari. Jika kamu tidak melindungi diri dan terkena sinar matahari terus menerus maka akan menyebabkan masalah kulit, bitnik-bintik, meningkatkan resiko kanker kulit dan mengalami keriput pada kulit.
Berikut cara melindungi kulit kamu dari sinar matahari :
- Gunakan Sunscreen
Gunakan sunscreen yang memiliki spektrum dengan minimal SPF 15. Oleskan sunscreen di area yang terkena sinar matahari. Jika kamu berenang atau melakukan aktivitas yang terkena matahari langsung oleskan sunscreen setiap dua jam atau lebih.
- Kenakan baju yang melindungi kamu dari sinar matahari
Dengan memakai baju atau kemeja lengan Panjang kulit kamu bisa terjaga dan tidak mengenai kulit kamu secara langsung.
- Jangan Merokok
Merokok membuat kulit kamu terlihat lebih tua dan berkontribusi terhadap keriput. Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah dan membuat kulit lebih pucat. Merokok juga merusak kolagen dan elastin --- serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit kamu.
Selain itu, merokok meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa. Jika kamu merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit kamu adalah dengan berhenti merokok.
- Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat, membuat kulit kamu terjaga dengan baik. selain perawatan dari luar, merawat kulit juga harus dari dalam. Mengonsumsi makanan sehat seimbang akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit.
Bukan hanya kulit glowing, tapi kulit juga lembut, kenyal, dan bebas noda. Jika ingin memiliki kulit glowing dan sehat, pastikan untuk memberikan nutrisi yang baik pada tubuh, Pilih juga produk susu rendah lemak atau bebas lemak. Sertakan camilan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain itu, batasi asupan gula yang tinggi, seperti permen, kue, atau minuman boba.