Oleh: @sitikus.nl
Sahur merupakan sunnah berpuasa. Apabila dilakukan mendapat pahala. Sedangkan bila tidak sempat sahur, tidak mengapa.
Waktu sahur paling baik ialah mendekati waktu imsak. Tujuan sahur untuk menyuplai energi selama berpuasa.
Sahur paling baik mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah gula. Menu sahur paling baik bagi tubuh yaitu menu DEBM.
Diet Enak Bahagia Menyenangkan.
Sahur merupakan asupan yang penting selama berpuasa. Menjaga kondisi tubuh tetap fit dan bugar perlu asupan yang seimbang.
Menu DEBM cocok diterapkan sebagai menu sahur yang tinggi serat. Makanan tinggi serat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Apabila menu sahur kita mengonsumsi lemak dan karbohidrat, maka perut kita akan mudah merasa lapar di siang hari.
Hal ini berkaitan dengan penyerapan sumber energi, karbohidrat termasuk bahan yang lama dicerna tubuh.
Selain itu, lemak juga termasuk bahan yang kurang mudah dicerna apalagi dalam keadaan berpuasa.