Puasa ramadan begini jangan kebanyakan rebahan dan males gerak, wah bisa-bisa badan malahnya jadi linu-linu atau pegel-pegel, bahkan justru jadi kurang sehat karena kurang gerak.
Apalagi bagi Anda yang aktivitasnya banyak duduk di kantor dan seringnya rebahan aja kalau pas di rumah, wah bermacam gangguan kesehatan tubuh karena males gerak bisa menjadi biang keladi munculnya penyakit loh.
Nah gangguan kesehatan tubuh tersebut bisa seperti;
Gangguan kesehatan punggung ke atas, punggung ke bawah, pada bahu dan siku, pada tangan dan lengan, kram pada otot kaki, hingga mata terasa lelah.
Daripada kena gangguan kesehatan seperti di atas akibat "Mager" dan kebanyakan rebahan lebih baik sisihkan waktu barang setengah jam atau sesuai kebutuhan untuk olahraga yang ringan-ringan saja.
Misal, olahraga santuy sebelum bekerja pada pagi hari seperti yang penulis lakukan dalam video ini.
Kelihatannya sih apa yang penulis lakukan sepele banget, cuman jalan santuy gitu-gitu aja, dan push up santuy ala kadarnya, tapi tetap saja punya manfaat.
Di antaranya, kita bisa dapat manfaat sehat matahari pagi, dapat refreshing pikiran sejenak, dan setidaknya ada aktivitas gerak dan keluar keringat.
Yang jelas setiap dari Anda tentu punya aktivitas olahraga masing masing, tinggal disesuaikan dengan kebutuhan saja.
Yang penting intinya adalah, meskipun kita sedang puasa ramadan begini, agar tubuh tetap bugar dan sehat, jangan malah makin Mager dan kebanyakan rebahan, yuk kita gerak santuy, yuk kita olahraga ringan dan santuy.
Sigit Eka Pribadi.
#MysteryChallenge3
#Samber2021Hari16 #SamberTHRKompasiana