Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi? Sering merasa pusing, pegal sekitar leher dan mungkin gejala yang lainnya. Jika iya, untuk memastikan segeralah untuk berkonsultasi ke dokter agar lebih jelas. Dalam kadar normal, kolesterol merupakan substansi yang penting bagi kinerja tubuh manusia.
Bahkan, kolesterol juga memegang peranan yang penting seperti membantu pencernaan makanan, produksi hormon dan juga dapat mengubah vitamin D menjadi bentuk aktif. Akan tetapi, jika kadar kolesterol dalam tubuh Anda tidak terkendali, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat memicu proses aterosklerosis, yaitu sebuah kondisi penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri akibat penumpukan plak pada dinding pembuluh darah Anda. Akibatnya, aliran darah menjadi terganggu, dan akhirnya dapat mengakibatkan serangan jantung atau stroke.
Jangan Abaikan Kolesterol Tinggi
Untuk dapat mengetahui kadar kolesterol secara lengkap di dalam tubuh kita, memang lebih tepat dengan mengecek darah. Dari tes darah tersebut dapat diketahui beberapa macam jenis kolesterol beserta kadarnya di dalam darah. Berbagai macam kolesterol ini diangkut dalam darah oleh sejenis protein lipoprotein. Berikut adalah dua jenis kolesterol yang paling umum untuk diketahui:
LDL (Low Density Lipoprotein): biasa disebut dengan kolesterol jahat karena bisa menyebabkan plak- plak yang berpotensi menyumbat pembuluh darah.
HDL (High Density Lipoprotein): biasa disebut dengan kolesterol baik karena berfungsi menyingkirkan kolesterol jahat dalam pembuluh darah Anda.
Kolesterol tinggi bukan tidak bisa diturunkan atau dihindari. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk menurunkan kolesterol. Kira-kira ada apa saja? Mari langsung kita simak ulasannya.
Kacang-Kacangan
Makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi yang pertama adalah kacang-kacangan. Kacang adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan kolesterol yang kaya akan serat larut dalam air. Jenis kacang-kacangan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna di dalam tubuh. Ini artinya Anda bisa merasa kenyang lebih lama dan juga dapat mengurangi keinginan mengemil. Maka dari itu, kacang-kacangan sering jadi makanan penurun kolesterol sekaligus berat badan yang terbukti efektif
Ada beberapa jenis kacang yang bisa Anda coba sehari-hari, seperti lentil, almond, walnut, kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong. Kacang almond juga ternyata memiliki manfaat yang baik untuk jantung. Maka dari itu, mulailah untuk mengonsumsi kacang almond yang memang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh Anda.
Anda bisa beli kacang almond di Nutify Indonesia. Tersedia berbagai macam varian rasa kacang almond yang sangat nikmat. Almond diproses dengan cara dipanggang dan perasanya tidak mengandung MSG atau campuran bahan kimia alias alamiah. Salah satu best seller-nya adalah Nutify Almond Gourmet Chilli & Lime.