Setelah rutin latihan selama sebulan dengan durasi latihan 2 kali seminggu Nio menunjukkan progres yang lumayan.
Kemampuan mengatur napas dan keterampilan gaya bebas adalah target utama yang harus dia kuasai. Selanjutnya pelatih memberi target bahwa setiap latihan Nio harus mampu menambah jarak minimal 25 meter.
Ayunan kaki dan tangan akan diperbaiki kemudian, kita fokus kepernapasannya dulu. Begitu kata pelatihnya disela-sela latihan.
Di minggu ketiga bersama pelatih, Nio sudah dapat berenang sejauh 225 meter. Gaya yang digunakan adalah gaya bebas. 225 meter ini dilakukan nio secara kontinu tanpa istrahat. Kurang lebih 10 menit dia berenang.
Video berikut menunjukkan Nio bereng sejauh 225 meter menggunakan gaya bebas.
Setelah menyelesaikan tantangan, pelatih menanyakan kondisi dan memeriksa nadi. Kesimpulannya Nio tidak masalah, Nio bisa lanjutkan latihan, untuk melanjutkan pendinginan.
Dalam beberapa minggu kedepan target jarak akan dinaikan lagi. Juga kecepatan akan dilatih untuk semakin cepat.
Semoga sampai akhir tahun ini Nio bisa sampai dijarak 800 meter, tepat diulang tahunnya ke 8 November nanti.