Ingin memiliki hidup yang berkualitas? Mudah saja. Buatlah perubahan dalam hidup kita. Lakukan kebiasaan yang positif. Kebiasaan yang mampu meningkatkan kualitas hidup kita dalam segala hal. Buatlah hidup kita bermakna. Bukan hidup yang biasa-biasa saja seperti yag dilakukan oleh kebanyakan orang pada umumnya.
Kebiasaan apa saja yang bisa menunjang bahkan meningkatkan kualitas hidup kita? Diantaranya adalah :
1. Olahraga. Lakukan 3 kali seminggu. Dengan jumlah beban menyesuaikan kemampuan tubuh kita. Lakukan rutin dan bertahap. Dengan olahraga, berat badan terjaga, energi meningkat dan tubuh selalu terlihat fresh.
2. Buatlah prioritas kerja harian. No focus? No result. Ketika kita bekerja tanpa arah dan tujuan yang jelas, pekerjaan kita tidak akan menghasilkan pencapaian yang maksimal. Buatlah prioritas kerja setiap hari agar pekerjaan kita terarah dan fokus. Sehingga target bisa tercapai.
3. Membaca. Luangkan waktu 60 menit setiap hari untuk membaca. Apapun itu. surat kabar, buku, majalah. Membaca dalam arti membaca secara fisik. Bukan membaca secara online. Karena dengan memiliki kebiasaan membaca, otak kita akan terlatih. Kita akan mampu berpikir secara jernih dan menghasilkan keputusan yang lebih baik.
4. Tidur. Kebiasaan yang dianggap sepele namun hasilnya maksimal. Dengan tidur yang cukup, tubuh akan mendapatkan energi dan tidak merasa lelah ketika bangun di pagi hari. Sehingga kita siap untuk bekerja dan beraktifitas seperti biasa.
5. Berjalan 30 menit setiap hari. Sebuah kebiasaan yang menyehatkan jantung. Memperkuat kinerja jantung dan otot-otot tubuh. Lakukan rutin dan rasakan hasilnya.
6. Jurnal harian. Dengan mencatat kegiatan kita setiap hari, pikiran kita akan terarah. Memilih dan memilah kegiatan mana saja yang efektif dan memboroskan waktu. Dengan mengevaluasi jurnal harian setiap akhir pekan, pemborosan waktu akan dapat dikurangi. Sehingga kita akan memiliki waktu yang berkualitas untuk keluarga kita dan hal-hal penting lainnya. Kebiasaan yang mudah dilakukan. Cobalah.
7. Menabung. Sulit? Memang. Apalagi jika kita berada dalam kondisi yang pas-pasan. Namun perlu kita ingat bahwa menabung disini bukan masalah nominal yang kita simpan. Akan tetapi kebiasaan kita dalam menyisihkan gaji kita. Setidaknya 30 % atau 10 % dari gaji yang kita dapatkan harus kita sisihkan.
Kebiasaan di atas terdengar sepele. Namun jika kita rutin melakukannya, hidup kita akan menjadi lebih baik. Dan ketika hidup kita sudah membaik karena telah melakukan kebiasaan di atas, lanjutkanlah dan tingkatkanlah lebih baik lagi. Bukankah sebuah pencapaian yang besar dimulai dari hal-hal yang kecil?
Salam...