Kita semua tahu bahwa sarapan adalah makanan paling penting dalam sehari, dan apa yang Anda minum di pagi hari dapat berdampak signifikan pada tingkat energi dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Meskipun beberapa minuman dapat memberikan dorongan yang dibutuhkan untuk memulai hari, yang lain dapat merugikan kesehatan Anda dan membuat Anda merasa lelah dan lesu sepanjang hari.
Berikut adalah lima minuman yang sebaiknya Anda hindari di pagi hari:
photo by Qasim Malick on Unsplash.com
1. Minuman Bersoda
Meskipun kaleng soda mungkin menggoda di pagi hari, sebaiknya hindari minuman ini sama sekali. Soda tinggi gula dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan ledakan energi yang cepat diikuti oleh kelesuan. Hal ini dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu sepanjang hari.
photo by Qasim Malick on Unsplash.com
2. Minuman Berenergi
Minuman energi mungkin memberikan dorongan cepat di pagi hari, tetapi minuman ini mengandung kadar kafein dan gula yang tinggi, yang dapat menyebabkan ketegangan, kecemasan, dan kelelahan di kemudian hari. Minuman energi juga dapat membuat dehidrasi dan menyebabkan ketidakseimbangan pada elektrolit tubuh.
photo by Waldemar on Unsplash.com
3. Minuman Beralkohol