Akhir-akhir ini kita mungkin lelah dengan Covid, atau merasa jenuh bekerja karena kondisi sekarang memang sedang tak baik-baik saja.
Benar, kondisi saat ini benar-benar menurunkan kadar kebahagiaan yang berdampak pada kualitas kehidupan kita, baik dalam lingkup keluarga maupun di lingkup pekerjaan.
Namun, ada banyak cara untuk menumbuhkan lebih banyak kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari secara natural.
Kuncinya adalah mencari tahu aktivitas mana yang bisa meningkatkan hormon perasaan senang alami tubuh Anda dan melakukannya secara rutin.
Banyak jenis hormon yang bermanfaat dan neurotransmiter yang berbeda di dalam tubuh dapat membantu kita merasa lebih baik. Dan ada banyak cara juga untuk memicu pelepasan hormon ini.
Faktanya, aktivitas sederhana seperti berolahraga, menghabiskan waktu di luar , bahkan berpelukan seseorang dapat membantu produksi hormon ini.
Hormon berfungsi untuk mengendalikan semua fungsi tubuh kita, mulai dari fungsi fisik hingga kebahagiaan emosional kita.
Hal yang menarik adalah produksi hormon sangat dipengaruhi oleh pikiran, aktivitas, dan bahkan makanan yang kita makan.
Itu sebabnya sering kita mendengarkan ungkapan semua penyakit itu berawal dari pikiran yang negatif.
Berikut "happy hormones" utama yang bisa meningkatkan kebahagiaan secara alami:
1. Dopamin
Sering disebut hormon bahagia, dopamin menghasilkan perasaan senang. Penggerak utama sistem penghargaan otak, ia melonjak ketika kita mengalami sesuatu yang menyenangkan. Dipuji dalam pekerjaan? Anda akan mendapatkan ledakan dopamin. Jatuh cinta?