Standar normal
Dua hari lalu saya mendapat kiriman video berjudul 'Diabetes Bisa Disembuhkan', video berdurasi satu jam, presentasi Dokter Hans Tandra di sebuah seminar.Dokter Hans Tandra mengatakan judul seminar ini seturut judul sebuah buku yang ditulis oleh Dahlan Iskan, diterbitkan dan telah dicetak berulangkali oleh Gramedia. Pak Dokter Hans Tandra sendiri lebih cenderung menyatakan 'Diabetes Bisa Dikalahkan', tanpa tanda tanya!.
Bagaimana cara "mengalahkan" diabetes? Berikut ini beberapa tips dari Dokter Hans Tandra, saya ringkas dan sedikit menambahi info dari video tersebut.
I. Turunkan Berat Badan
Berat badan yang berlebihan harus diturunkan. Berat badan berlebih, kegemukan, gendut alias obesitas tidak baik untuk kesehatan. Perut buncit menghalangi kerja insulin.
Obesitas dapat menyebabkan banyak penyakit: diabetes, stroke, kanker, jantung, tekanan darah tinggi, radang sendi, liver, batu empedu dan lainnya.
Seseorang menderita diabetes ditentukan berdasarkan pemeriksaan darah di laboratorium. Bila kadar gula darah puasa 126 atau lebih dan pasca 2 jam puasa 200 atau lebih, disebut diabetes. Ukuran lainnya bila kadar Hb A lebih dari 6,5.
Hati-hati bagi seseorang yang hasil pemeriksaan darahnya mendekati penderita diabetes atau disebut pre diabetes, bila kadar gula darah puasa di atas 100 tapi di bawah 126 dan atau Hb A antara 5,6 - 6,5.
II. Jaga Pola Makan
1. Jam Makan
Kuncinya makan harus teratur, setiap enam (6) jam. Insulin bekerja setiap enam jam dan insulin resisten bila jam makan kacau.