Mungkin sebagian orang pasti sudah familiar dengan istilah kata overthinking. Nah, bagaimana dengan kamu? Apa kamu sendiri tahu apa itu overthinking? Perlu diketahui bahwa overthinking dapat berdampak buruk, baik pada kesehatan mental maupun fisik kita loh.
Menurut Wikipedia Overthinking atau Disambiguasi memiliki pengertian terlalu banyak berpikir mengacu pada berpikir tentang suatu situasi atau topik secara berlebihan atau dengan cara yang lebih sederhana memikirkan (sesuatu) terlalu banyak atau terlalu lama.
Mengapa seseorang bisa sampai overthinking? Apa saja ciri-cirinya? Bagaimana pengaruhnya dalam kehidupan? Yuk kita cari tahu lebih lanjut.
Pengertian Overthinking
"Apa yang orang lain pikirkan tentangku?", "Mengapa aku tidak sepintar dan semenarik mereka?", "Mengapa aku tidak merasa senang dengan kehidupan yang sedang ku jalani?" dan "Mengapa orang-orang tidak mau memahami ku?".
Disadari atau tidak, pikiran-pikiran seperti itu yang seringkali kita pertanyakan. Membuat kita terus-menerus memikirkannya bahkan terlalu memikirkannya meski orang lain menganggap hal tersebut sepele, bukan sesuatu hal penting untuk dipikirkan.
Overthinking adalah istilah yang merujuk pada perilaku memikirkan segala sesuatu secara berlebihan.
Secara harfiah, overthinking yaitu terlalu memikirkan dan terlalu sering mempertimbangkan arti, penyebab, dan konsekuensi dari perasaan yang tengah seseorang rasakan, ataupun masalah yang tengah dihadapinya. Namun, sebenarnya kebiasaan ini enggak baik karena bisa menimbulkan dampak besar bagi kesehatan.
Penyebab Overthinking
Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang overthinking:
- Pengalaman Masa lalu, seseorang pasti pernah mengalami kejadian buruk yang berdampak untuk dirinya dan saat ia berhadapan kembali dengan hal buruk yang serupa, ia akan terus mengaitkannya dengan pengalaman yang ia alami di masa lalu.
- Takut Berbagi Cerita dengan Orang Lain, ketakutan kita untuk berbagi cerita kepada orang lain mengenai apa yang kita resahkan menyebabkan kita memikirkan suatu halnya sediri. Akhirnya kita cenderung tidak menemukan problem solving dari permasalahan yang kita resahkan dalam pikiran.
- Suka Menyendiri, kebiasaan kita yang senang sendiri menjadikan pikiran kita kosong, lalu otak akan memproses mencari sesuatu yang harus dipikirkan. Akhirnya sesuatu yang tidak seharusnya kita pikirkan tapi kita memikirkanya dengan berlebihan.
- Terbiasa dengan Pola Pikir yang ribet, pola pikir yang terlalu berbelit-belit menyebabkan kita tidak bisa melihat segala sesuatunya dengan sederhana. Biasanya ketika panik terhadap suatu hal.
Dampak Overthinking