Stres di tempat kerja terdengar sangat akrab di telinga ya?
Sebagai profesional, tentunya banyak yang harus anda kerjakan. Pekerjaan rutin, proyek, jadi makanan sehar-hari. Stres? Bisa jadi.
Belum lagi ditambah interupsi-interupsi yang anda alami selama bekerja. Lagi seru-serunya bekerja, ada yang mengajak berbicara dan membuat fokus anda buyar.
Terlebih di masa pandemi seperti saat ini. Restrukturisasi, perampingan organisasi, pengurangan karyawan, membuat setiap karyawan merasa seperti ngga lagi mendapatkan jaminan keberlangsungan karir.
Jadi ngga bisa tidur malam? Mungkin anda ngga sendirian.
Kekuatiran dan menumpuknya pekerjaan membuat setiap orang merasa kewalahan dan sangat sibuk.
Pertanyaan besarnya, bisa ngga sih kita menjaga fokus kita tetap ada sepanjang hari?
Pekerjaan kelar tapi masih punya banyak energi yang tersisa setelahnya. Plus, emosi tetap terkendali betapa pun banyaknya tuntutan pekerjaan. Mungkinkah bisa seperti itu?
Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk menurunkan tingkat stres anda sebelum itu mulai mengambil alih kehidupan anda.
Bertindak, bukan bereaksi
Tahu apa yang membuat stres? Anda akan mengalami stres pada saat anda merasa situasinya mulai ngga terkendali.
Akibatnya, hormon stres teraktifasi, percaya diri menurun, dan konsentrasi susah didapat.