Hari keempat berpuasa, alhamdulillah anak-anak masih semangat untuk puasa full. Saat puasa seperti ini, tantangan terbesarnya adalah menjaga anak-anak agar tidak tidur setelah sahur. Oleh karena itu, saya mengajak anak-anak melakukan aktivitas sahur yang menyenangkan. Harapannya, anak-anak bisa menahan rasa kantuknya sambil tetap bergembira meski sedang puasa.
Jangan Tidur Lagi Setelah Sahur
Salah satu godaan berat saat puasa adalah tidur lagi setelah makan sahur. Wajar, saat perut kenyang memang rasanya jadi mudah mengantuk, ya!
Namun, tidur lagi setelah sahur ternyata sangat tidak disarankan. Makanan sahur perlu waktu untuk dicerna. Jika langsung tidur lagi setelah sahur, makanan tak bisa dicerna secara maksimal.
Akan ada beberapa masalah kesehatan yang timbul apabila langsung tidur setelah sahur. Mulai dari GERD, sakit tenggorokan, sembelit, kenaikan berat badan, hingga serangan jantung.
Oleh karena itu, setelah sahur disarankan untuk melakukan aktivitas.
7 Aktivitas Setelah Sahur Ini Bisa Dilakukan Bersama Anak
Aktivitas setelah sahur apa yang bisa dilakukan bersama anak? Banyak! Namun, tentu saja pilihlah aktivitas yang tidak terlalu menguras energi anak-anak. Jangan sampai mereka kelelahan, lalu nggak kuat puasa karena melakukan aktivitas setelah sahur.
Ada beberapa aktivitas setelah sahur yang bisa dilakukan bersama anak, seperti;
Tilawah