Hai, Selamat malam semuanya :)
Akhir-akhir ini rame tentang covid-19, seluruh dunia gempar dengan adanya virus ini.
Di indonesia sendiri sudah banyak yang terinfeksi covid-19. Hendaknya kita semua harus tetap tenang agar pikiran kita tidak stetres yang berdampak turunnya daya tahan tubuh / imun.
Salah satu pencegahannya adalah kita harus menjaga diri kita agar tetap sehat. Disini saya akan berbagi tips agar hidup kita menjadi lebih sehat agar kita senantiasa dan selalu terjaga dari Virus ini.
Langsung saja ya simak di bawah ini 5 Tips Agar Hidup Anda Menjadi Lebih Sehat!
1. Setel Pengingat Waktu (Alarm)
Atur alarm Anda 5-10 menit lebih awal dan mulailah meregangkan badan di tempat tidur.
Bangunlah dari tempat tidur, turunlah ke lantai dan pelajari beberapa pose yoga yang bisa dengan mudah anda dapatkan untuk memompa darah dan energi anda. Lihatlah ke luar jendela ini dan tenangkan pikiran selama beberapa menit sebelum memulai hari - hari anda.
2. Sarapan Berprotein
Luangkan waktu untuk memasukkan protein ke dalam sarapan anda sebelum meninggalkan rumah. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak mendapat skor yang lebih baik di ruang kelas jika hari-hari mereka dimulai dengan sarapan yang kaya protein, oleh karena itu kita kaum dewasa, dapat belajar dan mencontoh dari ini dan nikmati hidup anda yang lebih sehat.
3. Istirahat yang Cukup