pentingnya olahraga angkat beban
Olahraga angkat beban merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat penting untuk diterapkan dalam program kebugaran. Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Saya tekankan, olahraga angkat beban juga melatih mental seseorang.
Ada beberapa manfaat dari olahraga angkat beban ini, saya sebutkan diantara nya yaitu :
Pertama, olahraga angkat beban dapat membantu meningkatkan kekuatan otot.
Melakukan latihan dengan beban akan memaksa otot untuk bekerja lebih keras dan seiring dengan latihan yang terus dilakukan, otot akan semakin kuat dan besar.
Hal ini akan membantu seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari yang memerlukan kekuatan fisik seperti membawa barang berat atau melakukan pekerjaan yang menuntut kerja fisik.
Kedua, olahraga angkat beban juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Angkat beban dapat memperkuat tulang dan meningkatkan densitas tulang, yang dapat mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis pada masa tua. Jika ada yang melarang anda angkat beban karena takut pendek,maka tanyakan kepadanya, apa bukti dan fakta yang menyatakan bahwa angkat beban membuat kita jadi lebih pendek?
Ketiga, olahraga angkat beban juga dapat membantu menurunkan berat badan.