Scrubber -- Ada banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah serat.
Nutrisi karbohidrat kompleks ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan berserat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
Kebutuhan serat tubuh manusia tidak lah sama berdasarkan kondisi tubuh, usia dan juga jenis kelamin. Orang dewasa membutuhkan serat setidaknya 25 -- 37 gram, sedangkan anak-anak membutuhkan serat 11 -- 20 gram per hari.
Kumpulan Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh
Dengan memenuhi kebutuhan serat tubuh setiap hari maka Anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, di antaranya :
1. Melancarkan Pencernaan
Ada jenis serat yang mudah larut sehingga mudah diserap oleh air dan dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dari kotoran dan sisa makanan yang menumpuk. Dengan begitu perut Anda tidak akan terasa lebih plong saat menjalankan aktivitas.
2. Menjaga Berat Badan
Makanan berserat biasanya selalu ada dalam menu program diet.
Hal ini dikarenakan kandungan serat dapat mengikat dan membuat makanan menjadi gumpal di dalam lambung sehingga perut Anda akan terasa kenyang. Hal ini membuat nafsu makan Anda menjadi lebih terkontrol dengan baik.