Apa yang harus dilakukan jika mengidap depresi? Perlu kita akui bahwa gangguan kesehatan mental seperti depresi masih dipandang tidak baik atau mendapatkan stigma yang buruk di masyarakat.
Sebagaimana kita tahu, depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus murung dan kehilangan harapan.
Namun sebetulnya, depresi lebih dari sekadar perasaan sedih. Depresi juga disertai dengan berbagai gejala fisik yang diderita oleh pengidapnya.
Faktor penyebab seseorang bisa dikatakan depresi juga bermacam-macam. Ada yang karena trauma masa lalu yang dipendam begitu lama, ada juga karena menganggap dirinya tidak berguna hingga putus harapan untuk hidup.
Indikator seseorang dengan diagnosa depresi juga tidak mudah, perlu melakukan beberapa tes yang dilakukan bersama psikiater.
Artinya, Kita tidak bisa menyepelekan depresi, atau orang yang sedang mengidap depresi. Karena jika tidak mendapatkan bantuan dapat berdampak serius pada kehidupan seseorang. Bahkan depresi dapat menghambat pengidapnya dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Jadi, Apa yang harus dilakukan jika depresi?
1. Lakukan Penerimaan
sumber gambar: Pixabay.com/Engin_Akyurt
Terimalah kenyataan bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja. Sadarilah apa yang kamu rasakan. Itu wajar dan lebih melegakan dibanding kamu mengelaknya.
Kita tahu bahwa berat rasanya divonis mengidap gangguan jiwa, namun coba pikirkan betapa beruntungnya kamu ditangani oleh tenaga ahli yang bersedia membantu kamu untuk melaluinya.