Ramadan tahun ini, akibat pandemi covid-19 yang masih berlangsung, kita banyak menghabiskan waktu dirumah saja.
Nyaris seluruh aktivitas kita terjadi hanya di sekitar rumah dan lingkungan tempat tinggal saja, termasuk kegiatan olahraga.
Dengan ramadan di rumah saja, kita tetap harus rutin berolahraga. Selain dapat membuat badan sehat dan bugar, olahraga teratur juga dapat meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh kita dari penyakit dan juga virus.
Kita bisa mengatur waktu olahraga kita dengan baik. Salah satu olahraga pilihan terbaik adalah joging. Kita tak perlu mengeluarkan biaya terlalu mahal, misalnya harus ke gym.
Olahraga ini juga tidak butuh waktu dan tempat khusus. Selain mudah dan praktis, joging juga memiliki banyak manfaat.
Selama puasa ramadan, Joging sebaiknya dilakukan setelah salat subuh atau menjelang buka puasa.
Jogging merupakan salah satu olahraga aerobik di antara jalan santai dan lari, dengan kecepatan di bawah 14 km per jam. Di kutip dari KlikDokter.com kegiatan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya:
- Menurunkan Berat Badan
- Memperkuat Sistem Imunitas