Keringat adalah cairan yang dikeluarkan oleh kulit tepatnya kelenjar kulit. Kulit merupakan salah satu organ dari sistem ekskresi. Ekskresi sendiri adalah proses pembuangan sisa metabolisme yang ada pada tubuh.
Kulit salah satunya mengeluarkan keringat dari kelenjar keringat. Keringat cairan terasa asin itu memiliki kandungan utama NaCl(Natrium Clorida) sama halnya dengan garam dapur.
Keringat dapat keluar disebabkan adanya penguapan dari dalam tubuh. Karena aktivitas tubuh seperti olahraga, mual, makanan pedas, dan suhu udara yang panas. Selain itu dapat berkurang apabila suhu udara yang dingin atau kondisi tubuh demam.
Terdapat dua kelenjar keringat pada tubuh kita. Pertama, kelenjar keringat ektrin. Kelenjar ini mengeluarkan keringat diseluruh tubuh tapi banyak keluar pada area telapak tangan, wajah, dan telapak kaki. Selain itu kelenjar keringat ini mengeluarkan berbagai macam garam dan sebagai pengatur suhu tubuh.
Kedua, kelenjar keringat apoktrin. Kelenjar keringat ini mengeluarkan keringat dibagian ketiak dan alat kelamin. Baunya biasanya tidak sedap. Karena mengandung beberapa bakteri. Bakteri ini yang menyebabkan ketiak terasa gatal.
Bahkan dibagian ini biasanya baju bisa saja menguning. Makanya bagian ini sesering mungkin dibersihkan. Biasanya untuk mengurangi keringat dan bau pada ketiak menggunakan deodorant.
Keringat akan keluar banyak ketika kita melakukan aktivitas olahraga. Untuk itu ada beberapa manfaat keluarnya keringat dari tubuh : mengeluarkan racun yang ada pada tubuh, melancarkan sirkulasi darah, dan mendinginkan tubuh saat kepanasan.
Selain itu ada beberapa dampak negatifnya juga antara lain : baju menjadi basah karena keringat yang keluar, apabila kulit sensitif keringat dapat menjadikan kulit gatal, dan beberapa keringat bisa menimbulkan bercak putih pada kulit.
Hal yang perlu dihindari ketika berkeringat berlebihan adalah jangan langsung mandi apalagi menggunakan air dingin bisa mengakibatkan demam. Pasalnya ketika kondisi berkeringat pori-pori kulit masih membuka dan pembuluh darah bisa menyempit. Akhirnya malah akan menambah keringat ketika setelah mandi. Sebaiknya tunggu sampai suhu tubuh normal kemudian mandi. Lebih baik mandi menggunakan air hangat.