Jumlah sperma yang rendah dapat menyebabkan masalah kesuburan.
Menurut WHO, jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per ml atau 39 juta per ejakulasi.
Jumlah sperma di bawah 15 juta per ml dianggap rendah dan dapat menyebabkan masalah kesuburan.
Banyak faktor yang mempengaruhi kadar testosteron dan berdampak signifikan pada jumlah dan kualitas sperma.
Kondisi medis seperti kelainan genetik bawaan, infeksi, dan tumor juga dapat mempengaruhi jumlah sperma.
Berikut cara alami yang dapat meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
1. Olahraga secara Rutin dan Tidur Cukup
Pria sedang olahraga. Foto: pexels.com/pixabay
Penurunan berat badan pada orang obesitas terbukti dapat meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
Studi tahun 2017 meneliti manfaat program latihan aerobik selama 16 minggu 50 menit tiga sesi per minggu.