Kesedihan adalah hal yang biasa yang akan dialami oleh setiap makhluk hidup. Kesedihan adalah suatu emosi yang tidak baik, perasaan kehilangan, kegalauan dan perasaan ketidakberuntungan serta perasaan yang sakit secara mental ataupun fisik. Kesedihan akan mempengaruhi perilaku seseorang dalam berinteraksi dengan individu lain.
Kesedihan merupakan hal yang akan di rasakan oleh setiap individu jadi kesedihan adalah hal yang wajar dan jelas akan terjadi dalam kehidupan kita. Penyebab dari kesedihan sendiri akan beragam dan tidak akan sama dengan individu lain.
Umumnya perasaan kesedihan ini terjadi karena telah kehilangan sesuatu yang berharga dalam hidupnya, kehilangan minat hidup, mimpi yang tak tercapai, di tinggal pasangan atau teman dan hal hal yang lain. Yang berbahaya dari kesedihan adalah ketika kesedihan tersebut menjadi kesedihan yang berkepanjangan.
Kesedihan berkepanjangan akan menganggu aktivitas keseharian seperti kehilangan fokus dalam melakukan pekerjaan, jam tidur yang terganggu, Perubahan fisik baik perubahan menjadi lebih kurus ataupun lebih besar, adanya perasaan enggan untuk hidup sehingga memunculkan perilaku self harm. Perilaku Self Harm.
1.Lakukan kegiatan yang disuka
Siapa yang disini tidak memiliki kegiatan yang disuka? Pasti teman teman sekalian punya kegiatan yang disuka. Melakukan kegiatan yang disuka akan menumbuhkan perasaan senang. Karena dengan melakukan kegiatan yang disuka akan memudarkan perasaan sedih itu untuk beberapa saat ataupun untuk selamanya.
Saat melakukan kegiatan disuka ini pula penderita bisa mencari alasan untuk bahagia seperti mengembangkan apa yang ia suka dampak positif lainnya adalah jika hal yang di suka tersebut akan membawa pada jalan ataupun tujuan hidup baru bagi penderita. Sehingga penderita terdorong untuk tetap menjalani hidup untuk menjadi sukses dengan bidang hal yang sesuai dengan kegiatan yang disuka.
2. Menonton Film
Siapa disini yang tidak kenal dengan film? menurut Effendy Film adalah media komunikasi yang bersifat audio visual untuk menyampaikan suatu pesan kepada sekelompok orang yang berkumpul di suatu tempat tertentu. Setiap film memiliki pesan yang ingin di sampaikan baik itu pesan Pendidikan, Hiburan,Informasi dan lain lain.
Pasti kalian semua tahu film sendiri memiliki genre yang beragam. Sebaiknya saat kita sedih, kita menonton film yang memberi semangat untuk hidup ataupun film dengan genre komedi karena selain dapat mengalihkan kesedihan kita dapat merasa terhibur dengan lelucon lelucon yang membuat kita tertawa.