menurut pengalaman saya, ada beberapa cara untuk malancarkan poop
1. minum air hangat setelah bangun tidur di pagi hari
2. olahroga yang teratur
3. banyak minum air putih karena itu sangat penting juga bagi kesehatan
4. makan buah sebelum makan
poin yang ke empat saya ketahui dari dosen saya sendiri, tanpa kesengajaan ketika saya membawa bekal dan makan siang di saat jam kosong dan dosen saya menghampiri saya lalu Beliau mengatakan, ''wika makan apa?'' lalu saya menjawab ''makan nasi sir''. kebetulan pada saat itu saya memang sudah membeli rujak dahulu sebelum makan siang, dan rujak itu belum saya makan, lalu dosen saya mengatakan, ''lebih bagus makan buah dahulu'' dan saya hanya meng-iakan nya dan agak sedikit ragu, namun setelah saya coba dengan cara iseng juga sebenarnya, ternyata itu bekerja, sebenarnya saya sudah lama mencari solusi untuk yang satu ini. Banyak terima kasih saya ucapkan kepada dosen saya.Kesehatan itu penting dan enggak bisa di beli
lebih baik mencegah dari pada mengobati
jadi jaga kesehatan ya guys
karena sehat itu mahal :)