Ayok.. ayok.. kawan, puasa bukan berarti malas-malasan.
Agar tubuh selalu dalam kondisi bugar, prima, sehat dan segar maka kita harus tetap rajin berolahraga.
Sudah banyak studi dan penelitian yang memaparkan tentang pentingnya olahraga secara teratur. Di antaranya adalah:
Berat Badan Ideal
Berolahraga rutin setiap hari dapat mempercepat pembakaran kalori. Dengan begitu tidak banyak kelebihan kalori yang berubah menjadi lemak di dalam tubuh.
Salah satu penyebab utama seseorang kegemukan ialah ketidakseimbangan antara jumlah kalori yang dibutuhkan (Total Daily Energy Expenditure / TDEE) dengan aktivitas yang dilakukan dalam satu hari.
Kelebihan kalori yang kemudian menumpuk inilah alasan dibalik naiknya berat badan kamu. Kalori berasal dari sejumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi. Semua makanan dan minuman kecuali air mineral, mempunyai besaran kalori masing-masing.
Simak ulasan lengkapnya di sini!
Lebih Bugar dan Berenergi
Kalau kamu sekarang ini mudah lelah, mengantuk dan gampang capek itu pertanda kurang berolahraga. Tubuh kita layaknya mesin, kalau lama tidak dipakai maka bisa terjadi kerusakan organ.
Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan ketahanan fisik, kebugaran dan kekuatan otot. Organ-organ seperti jantung juga ikut terlatih sehingga pompa tekanan darah menjadi lancar. Kapasitas paru-paru dalam menarik oksigen meningkat.
Semuanya akan membuat tubuh kamu lebih berenergi dan bertenaga.
Memperbaiki Mood
Kalau kamu sedang bad mood cobalah berolahraga kawan. Karena ternyata aktivitas gerak tubuh ini mampu memicu keluarnya hormom endorfin yang bisa membuat kamu merasa bahagia dan nyaman.