Apakah kamu sekarang sedang dalam program diet atau menurunkan berat? Jika iya maka banyak cara yang dapat kamu lakukan seperti mengatur pola makanmu, diet karbohidrat dan juga olahraga.
Olahraga adalah salah satu pilihan yang sangat favorit di era modern ini, olahraga bukan hanya dilakukan di tempat kebugaran atau fitness, namun juga dapat dilakukan di rumah atau di luar ruangan, asal ada niat!
Lalu olahraga apa saja yang dapat membantu diet kamu?
Berikut, 5 olahraga terbaik untuk membantu diet kamu :
1. Jogging
Jogging adalah salah satu olahraga yang paling diminati orang pada dunia ini. Karena bukan hanya mudah dilakukan, tapi juga bisa dilakukan dimana saja, bisa ditempat kebugaran, di luar ruangan, di jalanan bahkan juga di pesisir pantai. Jogging memberi efek yang bagus untuk diet kamu.
> Lakukanlah jogging setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang santai sambil menikmati udara yang segar pada pagi hari maupun sore hari, dan bisa dilakukan kapan saja. Bersepeda dapat mebuat tubuhmu bergerak lebih aktif dan juga dapat membantumu dalam memabakar lemak lebih banyak.
> Lakukanlah olahraga ini minimal 2-3 dalam seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.
3. Berenang