Apa itu Prokrastinasi?
Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda-nunda atau menunda pekerjaan atau tugas-tugas yang harus dilakukan, hingga akhirnya mengakibatkan stres, tekanan, dan ketidakseimbangan dalam kehidupan. Orang yang mengalami prokrastinasi cenderung merasa kesulitan untuk memulai atau menyelesaikan tugas, sehingga mereka seringkali terbawa suasana dan menunda-nunda tugas hingga terlambat atau bahkan tidak pernah selesai.
Prokrastinasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya motivasi, kecemasan, rasa takut akan kegagalan, kurangnya keterampilan manajemen waktu, dan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Prokrastinasi dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan dan produktivitas seseorang, seperti menurunnya kinerja, kecemasan, stres, dan merugikan hubungan sosial.
"Ah, taro sini aja deh gelas dan piringnya. Nanti sore baru dicuci"
Terbilang sepele tapi kadangkala kita sering kali melakukannya. Padahal menunda-nunda pekerjaan kalo dibiarkan dan di tunda begitu saja, apalagi pekerjaan yang simple dan seharusnya dikerjain disaat itu juga ada efeknya loh buat kita. Misalnya, kita jadi sering menyepelekan pekerjaan yang mudah, menganggap pekerjaan tersebut bisa dikerjakan kapan-kapan saja.
Ngomongin soal efek prokrastinasi, ternyata ada beberapa tipe nya loh. Tipe ini lebih dikaitkan dengan individu nya langsung, yuk langsung simak!
1. The Ostrich
Istilah "The Ostrich" mengacu pada perilaku menghindari atau mengabaikan masalah atau tugas yang sulit atau tidak disukai.
Orang yang termasuk dalam tipe "The Ostrich" cenderung memilih untuk menghindari atau mengabaikan tugas tersebut dengan harapan masalah tersebut akan hilang dengan sendirinya atau dengan berharap seseorang lain yang akan menyelesaikan tugas tersebut untuk mereka. Tipe "The Ostrich" seringkali mengalami rasa takut dan kecemasan yang berlebihan, sehingga mereka cenderung memilih untuk menghindari atau mengabaikan masalah daripada menghadapinya.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Tipe ini dapat diatasi dengan cara seperti, mengembangkan strategi dan kebiasaan yang lebih produktif dan efektif, mengakui keberadaan masalah dan mengambil langkah konkret untuk menyelesaikannya, seperti membuat daftar tugas yang harus diselesaikan, mencari bantuan atau dukungan dari orang lain, atau memecah tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah diselesaikan.