pinterest"Ayo kerja keras, selagi masih muda."
Sering dengar kalimat ini? Biasanya usia muda identik dengan tuntutan untuk mengerjakan banyak hal, karena biasanya banyak ide yang terlintas di pikiran dan dianggap punya tenaga yang ekstra.
Gimana ya rasanya mereka yang kerja selama 10-12 jam dalam sehari? Kayaknya mereka akan bilang kalau hal itu cukup melelahkan, pikiran suntuk, bahkan tidak jarang sampai burnt out. Biasanya kita akan lebih susah untuk fokus dan mudah lelah ketika pikiran kita merasa jenuh, akibatnya kinerja kita pun akan menurun.
Di balik rutinitas kerjaan kita sehari-hari yang padat, semua itu dipengaruhi oleh gimana caranya kita bisa mengelola energi kita, dimana kita tetep punya stamina, fokus, dan semangat yang cukup buat kerja seharian. Ada empat sumber utama dalam diri manusia yang memengaruhi energi sehari-hari, yaitu tubuh, emosi, pikiran, dan jiwa.
TUBUH
Coba deh jawab dulu beberapa pernyataan di bawah ini, mana yang paling sering kamu lakukan.
Tidak tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam secara teratur, dan sering bangun dengan perasaan lelah
Sering melewatkan sarapan atau sering makan sesuatu yang tidak bergizi
Jarang berolahraga setidaknya tiga kali seminggu
Tidak punya waktu untuk istirahat makan siang, sehingga biasanya makan siang di meja kantor atau meja kerja
Nah, kalau poin-poin di atas banyak yang kamu checklist, tidak heran kalau tubuhmu rasanya sering capai ketika bekerja. Ketika kita bisa mengatur olahraga, jam tidur, dan jam istirahat, kita akan mampu mengelola energi fisik kita.