"Guling ke kanan, guling ke kiri, terdiam melihat langit-langit kamar, hingga berulang kali mencoba memejamkan mata namun nihil hasilnya. Masih saja terjaga di malam hari, susah tidur meski tubuh rasanya sudah lelah sekali setelah beraktivitas seharian."
Pernahkan terjebak masalah sulit tidur berkepanjangan? Bagaimana rasanya? Tentu sangat tidak nyaman bukan, tubuh terasa mudah lelah, produktivitas menurun, konsentrasi menurun, dan bahkan seringkali merusak mood.
Masalah sulit tidur biasanya sering terjadi disebabkan oleh beragam alasan. Mulai dari stres pekerjaan yang begitu membebani, terjebak kecemasan, atau memang karena pola hidup yang kurang tepat.
Apabila hal ini terjadi terus-menerus tentunya akan berdampak negatif bagi tubuh baik secara fisik maupun mental.
Perlu upaya serius dalam menangani permasalahan ini, mencoba menguraikan satu per satu apa yang menjadi penyebabnya dengan ahlinya adalah salah satu wujud untuk keluar dari jerat permasalahan sulit tidur yang berkepanjangan.
Namun setidaknya perlu juga mencoba cara-cara berikut ini untuk lepas dari permaslahan itu demi kembali hidup normal dengan kualitas tidur yang baik.
Berupaya Bangun Lebih Pagi dan Tidak Tidur Lagi
"Bangun lebih pagi, lalu mandi, dan segera beraktivitas akan membuat tubuh terasa lebih segar dan lebih bersemangat."
Mencoba berkomitmen dalam diri untuk bangun lebih pagi. Setidaknya ada sebuah kewajiban ibadah yang dapat menjadi pemantik semangat untuk bangun lebih pagi, bagi yang menjalankannya.
Komitmen yang perlu ditanamkan dalam diri adalah untuk bagaimana caranya kembali ke pola hidup yang lebih sehat demi lepas dari jerat masalah sulit tidur berkepanjangan.