Sebelum berolahraga, sudahkah anda melakukan pemanasan???
Pemanasan sebelum, berolahraga merupakan pre workout yang diwajibkan.
Tanpa pemanasan tubuh anda akan terkejut dan beresiko tinggi mengakibatkan cedera otot.
Jika anda masih bingung dengan pemanasan,yuk perhatikan manfaat melakukan pemanasan berikut ini:
1. Meningkatkan kelenturan tubuh
Dari serangkaian gerakan pemanasan, beberapa gerakan ada loh yang berfungsi untuk menigkatkan fleksibilitas tubuh.Kelenturan tubuh sangatlah penting dimiliki bagi anda yang berprofesi sebagai penari atau atlet.
2. Mengurangi resiko cidera
Masih banyak orang yang menganggap pemanasan sebelum olahraga itu gak penting loh. Sebaiknya anda jangan ikut-ikutan mengabaikannya.
Karena ini akan berikabat buruk pada kesehatan anda jika olahraga tanpa diawali pemanasan.
Melakukan pemanasan sebelum olahraga akan membantu tubuh serta otot lebih siap untuk berolahraga.
Tentu hasilnya tubuh tidak akan mengalami cidera ringan maupun berat.Pemanasan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.
3. Meningkatkan durasi berolahraga
Tahukan anda bahwa pemanasan dapat meningkatkan durasi berolahraga?
Pemanasan yang anda lakukan membuat otot hangat sehingga tubuh tidak akan mudah merasa lelah saat berolahraga.
4. Mengurangi nyeri otot pasca olahraga
Badan terasa sakit setelah berolahraga merupakan hal biasa apalagi kalau anda tidak terbiasa berolahraga. Tidak pemanasan sebelum berolahraga merupakan salah satu penyebab badan sakit seterlah berolahraga.
Nah tentu saja solusi mengatasi pemasalahan berikut adalah pemanasan sebelum berolahraga.
Jadi masih mau mengabaikan pemanasan???