Mohon tunggu...
Orifa Ngesti Prayoga
Orifa Ngesti Prayoga Mohon Tunggu... Mahasiswa - Panggil saja yoga

Kalau mau kaya korupsi, kalau mau berkecukupan kerja…

Selanjutnya

Tutup

Olahraga

Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga

29 Juni 2021   10:20 Diperbarui: 29 Juni 2021   10:26 182
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Olahraga. Sumber ilustrasi: FREEPIK

 
 
Sebelum berolahraga, sudahkah anda melakukan pemanasan???
Pemanasan sebelum, berolahraga merupakan pre workout yang diwajibkan.
Tanpa pemanasan tubuh anda akan terkejut dan beresiko tinggi mengakibatkan cedera otot.
Jika anda masih bingung dengan pemanasan,yuk perhatikan manfaat melakukan pemanasan berikut ini:

1. Meningkatkan kelenturan tubuh

Dari serangkaian gerakan pemanasan, beberapa gerakan ada loh yang berfungsi untuk menigkatkan fleksibilitas tubuh.Kelenturan tubuh sangatlah penting dimiliki bagi anda yang berprofesi sebagai penari atau atlet.
 
2. Mengurangi resiko cidera

Masih banyak orang yang menganggap pemanasan sebelum olahraga itu gak penting loh. Sebaiknya anda jangan ikut-ikutan mengabaikannya.

Karena ini akan berikabat buruk pada kesehatan anda jika olahraga tanpa diawali pemanasan.
 
Melakukan pemanasan sebelum olahraga akan membantu tubuh serta otot lebih siap untuk berolahraga.
 
Tentu hasilnya tubuh tidak akan mengalami cidera ringan maupun berat.Pemanasan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.
 
3. Meningkatkan durasi berolahraga

Tahukan anda bahwa pemanasan dapat meningkatkan durasi berolahraga?
 Pemanasan yang anda lakukan membuat otot hangat sehingga tubuh tidak akan mudah merasa lelah saat berolahraga.
 
4. Mengurangi nyeri otot pasca olahraga

Badan terasa sakit setelah berolahraga merupakan hal biasa apalagi kalau anda tidak terbiasa berolahraga. Tidak pemanasan sebelum berolahraga merupakan salah satu penyebab badan sakit seterlah berolahraga.
 
Nah tentu saja solusi mengatasi pemasalahan berikut adalah pemanasan sebelum berolahraga.
 
Jadi masih mau mengabaikan pemanasan???

Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun