Menjaga kesehatan adalah salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan itu, berarti kita juga menjaga kelangsungan hidup kita.
Pola hidup sehat tak hanya berdampak positif bagi kehidupan kita sendiri namun juga untuk generasi atau keturunan selanjutnya. Jika sudah berkeluarga dan ingin memiliki keturunan yang sehat maka Anda harus memulai dengan menjadi orang tua yang sehat terlebih dahulu.
Oleh karena itu, berikut ini penulis ini beberapa tips bagaimana menjaga kesehatan kita. Sebelum itu, perlu kita ketahui bahwa dalam menjaga kesehatan ada dua harus yang harus kita fokuskan yaitu kesehatan jasmani dan kesehatan rohani.
Kesehatan jasmani disini meliputi seluruh bagian dan organ tubuh kita, seperti panca indera, anggota badan, dan organ dalam tubuh kita. Sedangkan rohani disini meliputi perasaan, sedih atau senang, kerangka berpikir atau pandangan, dan kondisi pikiran kita.
Fisik merupakan salah satu bagian penting dari tubuh kita yang perlu kita jaga kesehatannya. Hal ini akan mendukung kita untuk melakukan aktivitas mulai dari aktivitas yang ringan hingga yang berat.
Kesehatan juga sangat dibutuhkan untuk membantu setiap orang melakukan aktivitas itu secara optimal dan maksimal. Dengan begitu kita bisa puas sebagai hasil dari kegiatan tersebut.
Simaklah, tipsnya sebagai berikut:
Pertama yang perlu kita lakukan untuk menjaga kesehatan fisik kita adalah berolahraga secara teratur. Secara teratur berarti kita dapat melakukannya sesuai jadwal yang kita inginkan seperti seminggu sekali, dua kali seminggu, setiap pagi, atau setiap sore, dll. Anda harus menyadari betapa pentingnya kegiatan olahraga.
Manfaat yang kita dapat dari berolahraga seperti meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru, memperkuat persendian dan otot, menurunkan tekanan darah, mengurangi lemak, memperbaiki bentuk tubuh, meningkatkan kadar gula darah, memperlancar aliran darah, dan menghambat penuaan. Berolahraga disini , termasuk senam, jogging, dan jenis lainnya.
Kedua, yaitu makan makanan yang sehat. Walau bagaimanapun, apa yang kita makan akan mempengaruhi kesehatan, khususnya kesehatan fisik kita. Makanan sehat termasuk makanan yang bersumber dari protein hewani seperti telur, daging, susu atau madu, dan yang bersumber dari protein nabati seperti buah dan sayur.
Di sisi lain, mengkonsumsi suplemen dan vitamin buatan juga diperlukan tetapi kita tidak mengkonsumsinya setiap hari karena dapat menyebabkan ketergantungan.