Rasa manis sudah mendominasi makanan dan minuman anak-anak masa kini. Belum lagi makanan cepat saji yang terlihat enak namun memiliki efek negatif bagi tubuh anak.
Orang tua perlu jeli dan memiliki visi membesarkan anak secara sehat. Oleh karenanya, konsumsi makanan dan minuman anak perlu direncanakan dan juga dipersiapkan dengan baik.
Ada tiga kiat yang sebenarnya bisa dilakukan orang tua agar anak terhindar dari penyakit diabetes. Lets' check them out!
Menjaga Makanan dan Minuman ketika Hamil
Kebiasaan makan dan minum orang tua akan secara tidak langsung diwariskan ke anak. Hal ini dimulai dari dalam kandungan. Percaya atau tidak, apa yang dikonsumsi sang ibu saat hamil akan membentuk kebiasaan jenis makan dan minum anak saat nanti sudah lahir.
Jika saat mengandung ibu makan dan minum tidak sehat, maka ini berdampak pada perkembangan janin. Selain itu,asupan makanan manis yang terus menerus juga akan melemahkan otak.
Nah, bagi ibu hamil, jagalah asupan makanan dan minuman. Perbanyak memakan buah dan sayur serta kurangi minuman yang mengandung kadar manis berlebih. Bukan hanya itu, hindari mengkonsumsi junk food saat mengandung.
Pada saat bayi sudah lahir, tetaplah menjaga makanan dengan memperbanyak buah, sayur, ikan dan makanan yang mengandung protein. Tujuannya agar kualitas asi maksimal.
Ketika anak sudah mulai MPASI, perkenalkan ragam sayur dan buah secara alami. Akan lebih baik lagi tidak mengenalkan susu formula pada bayi, kebanyakan susu formula mengandung banyak gula yang tentu saja berdampak pada kesehatan bayi.
Namun dari itu, pada kondisi tertentu, misalnya kadar asi yang tidak maksimal, tentu saja susu formula menjadi pilihan. Akan tetapi, tetaplah berusaha pada kualitas ASI terlebih dahulu, baru kemudian alternatif lain.
Ketika anak sudah masuk usia satu tahun, jangan pernah mulai memberi makanan dan minuman yang bergula. Kenapa? karena anak akan terbiasa jika sudah dimulai.