Memiliki penyakit maag biasanya akan merasakan kesulitan pada saat akan tidur di malam hari, karena kambuh nya penyakit mah kerap sekali pada saat terlelap tidur. Dengan rasa nyeri di ulu hati dan rasa terbakar menjadi penyebab ketidaknyamanan pada saat tertidur.
Karena dari itu penyebab kambuhnya maag pada saat tertidur bisa jadi dengan suatu posisi tidur yang salah.
Lalu jika posisi tidur menyebabkan kambuhnya maag, posisi tidur seperti apa yang mampu mencegah datangnya maag ?. Simak terus.
Posisi tidur yang baik bagi penderita maag sebaiknya.
- Jangan tidur dalam posisi terlentang, Karena tekanan yang besar dari perut akan menekan lambung
- Tidur lah dalam posisi miring ke kiri, sesuai dengan penelitian
- Setelah makan jangan langsung tidur, tunggu 3-4 jam.
- Gunakan baju yang longgar untuk tidur, karena menggunakan baju ketat memudahkan asam lambung naik
- Naikan kepala anda sekitar 6-8 inci di tempat tidur anda untuk mencegah asam lambung naik
- Jangan tidur arah posisi miring ke kanan, hal ini membuat otot pintu esofagus menjadi lemah sehingga asam lambung akan dengan mudah naik
Hal yang diatas adalah dimana mencegah asam lambung agar tidak naik pada saat anda tertidur.