Sebagian dari kita sekarang pasti malas jika disuruh jalan kaki. Kita menganggap bahwa jalan kaki adalah aktivitas yang melelahkan, apalagi sekarang ini sudah banyak transportasi yang dengan mudah membawa kita kemanapun.
Namun tahukah anda, dikutip dari CNNIndonesia ternyata jalan kaki sekarang harus mulai anda biasakan karena jalan kaki berguna bagi kesehatan anda. Dengan jalan kaki 30 menit per hari, anda bisa terhindar dari resiko tekanan darah tinggi.
Bukan hanya jalan kaki saja, anda yang setiap hari bekerja dan duduk di kantor dan menyempatkan untuk beranjak dan berjalan kaki untuk makan siang juga akan terhindar dari resiko tekanan darah tinggi. Hal ini karena anda menyempatkan untuk berjalan kaki meskipun tidak terlalu jauh.
Penelitian ini berdasarkan percobaan pada pria dan wanita yang diminta melakukan tiga aktivitas yang berbeda dalam tiga hari. Pertama mereka diminta duduk saja di kursi kantor selama delapan jam tanpa bergerak sedikitpun.
Kedua mereka diminta untuk duduk namun diselingi juga aktivitas berjalan di treadmill. Ketiga mereka diminta berjalan 30 menit pada pagi hari dan saat mereka duduk dikantor mereka harus beraktivitas fisik selama 30 menit.
Setelah penelitian pada pria dan wanita yang berusia 67 tahun ini ditemukan bahwa adanya penurunan tekanan darah dari mereka. Jika anda ingin tekanan darah turun secara signifikan, anda juga harus mengimbangi berjalan dengan istirahat cukup dan duduk juga.
Penelitian mengatakan jika tekanan darah anda turun, anda juga akan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti stroke dan juga serangan jantung.
Jadi mulai sekarang jangan spelekan jalan kaki dan jangan malas karena jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda.